Agar Bisa Tidur Nyenyak

Agar Bisa Tidur Nyenyak

Comments Off on Agar Bisa Tidur Nyenyak

1430716073787

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Tidur penting untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktifitas. Selain tubuh membutuhkan tidur, agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak. Tidur sehat yang sehat adalah 7-9 jam setiap hari. Agar tidur Anda berkualitas, simak rahasianya.

Cermat memilih makanan dan minuman agar kebutuhan gizi selama hamil terpenuhi. Misalnya, batasi konsumsi kopi, teh atau minuman serta makanan berkafein lainnya, serta tidak makan makanan ‘besar’ sebelum tidur.

Teratur tidur siang dan malam. Jika tidak bisa tidur siang selama 30-60 menit, misalnya karena bekerja, sempatkan melakukannya di akhir pekan.

Pencahayaan pas saat tidur. Tidak menyilaukan mata, namun cukup terang.

Susun bantal. Manfaatkan beberapa buah bantal dan guling untuk menopang bagian-bagian tubuh Anda, sehingga menemukan posisi yang nyaman.

Ritual tenang. Misalnya dengan mandi air hangat, berlatih olah napas, mendengar musik lembut, membaca bacaan ringan yang menyenangkan hati, atau berdo’a.

Rutin berolahraga, dan melakukan latihan peregangan ringan sebelum tidur.

Jangan segan ke dokter jika punya masalah tidur. Jangan sembarang makan obat tidur!

Nah. Kalau sudah tidur nyenyak, badan jadi rileks ASI jadi lancar apalagi kalau ditambah minum ASI BOOSTER TEA asi jadi tambah banyaaak dan lancaaaar. Buktikan sendiri! 🙂

kampanye asi booster tea 3

#AsiWajib2Tahun #ASI #ASIP #AsiPerah  #Menyusui #asiboostertea #PelancarAsi #PelancarASIAmpuh #Pelancarasibagus #BoosterASI #Halal #Aman #Ampuh #Bagus #Manjur #Berkhasiat #ManfaatASI #busui #IbuMenyusui #Bumil #ibuhamil

About the author:

Related Posts

ASI Wajib 2 Tahun!

" Rekomendasi WHO dalam World Health Assembly Resolution 54.2, 2001 menyebutkan ASI minimal 2 tahun & MPASI setelah 6 bulan"

Nakibu.com diasuh oleh:

★ Fahmi nurul akbar (penulis, founder herba farmindo - asi booster tea)
★ Rainami (apoteker, tim farmasi herbafarmindo)
★ Li partic (konselor laktasi, penulis, herbalist)

ASI Booster Tea

Melancarkan ASI dalam 24-72 jam. yuks jadi agennya!
hubungi (retail & grosir) :
082302501966
081808544417
085749247620

Back to Top

Please wait...

Yuks, berlangganan informasi gratis!

Masukkan email anda untuk mendapatkan informasi terbaru seputar Parenting, ASI, dan Menyusui. Gratis!!! (Informasi data pribadi dijamin aman dan tidak disalahgunakan)